Врач-кардиолог из Уфы рассказала, как правильно измерить у себя давление

Есть шесть рекомендаций.

Высокое артериальное давление увеличивает риск развития серьезных заболеваний и состояний, среди которых инсульт, инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность. Врач-кардиолог Республиканского кардиологического центра Люция Газизова в беседе с UfaTime.ru рассказала, как правильно измерить у себя давление.

Для получения точных результатов измерения и эффективного мониторинга состояния здоровья важно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Отдых перед измерением. Перед тем, как измерить АД, уделите минимум 5 минут на отдых в положении сидя. Это позволит организму подготовиться к измерению и получить более точные данные.
2. Правильная поза. Сидите с полной опорой стоп на полу, не перекрещивая и не поджимая ноги. Рука, на которую надета манжета, должна быть расположена на стол так, чтобы манжета находилась на уровне сердца. Спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.
3. Регулярность измерений. Выполняйте минимум два последовательных измерения АД каждый день, желательно утром и вечером.
4. Запись результатов. Ведите дневник самоконтроля, в котором фиксируйте все результаты измерений. Это поможет вашему врачу получить полное представление о вашем состоянии.
5. Избегайте стимуляторов. Минимум за 30 минут до измерения избегайте курения и употребления кофеинсодержащих напитков, так как они могут значительно повлиять на результаты.
6. Удобная одежда. Убедитесь, что одежда не слишком плотно охватывает плечо во время измерения, так как это может создавать дополнительные складки и приводить к некорректным показаниям.