$71,24 -0,55 €82,73 -0,61

 

Специалисты рассказали о вреде дневного сна

Фото: UfaTime.ru

Некоторые люди, в частности пенсионеры, любят спать днём. Однако, по словам специалиста по сну Ганса-Гюнтера Весса, это не всегда полезно для здоровья. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFan. 

Дневной сон продолжительностью более 30 минут не имеет смысла для взрослых – 70% людей чувствуют усталость после пробуждения. Если человек спит более получаса, он погружается в быстрый сон, а когда просыпается, становится вялым. Чтобы восстановить силы, ему необходимо много времени. 

Не рекомендуется спать днём людям с нарушениями сна. Так им сложнее уснуть ночью. Если всё же хочется вздремнуть, то лучше сделать это до трёх часов дня и не больше 20 минут. 

Причём это правило не распространяется на детей. Полуденный сон для организма ребёнка, наоборот, крайне полезен.

Другие новости рубрики