Названо необходимое количество сна для снижения повышенного давления

Фото: UfaTime.ru

Чтобы привести норму высокое артериальное давление, необходимо изменить образ жизни. Для этого следует правильно питаться, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим сна. 

Наибольшую пользу приносит сон, который длится семь-восемь часов. Национальное исследование здоровья сердца показало, что сон менее семи часов или более девяти часов в сутки повышает риск гипертонии. Регулярный сон менее пяти часов в сутки серьёзно увеличивает вероятность высокого артериального давления. Эксперты рекомендуют ложиться и вставать в одно и то же время, причём даже в выходные дни, передаёт Express

Кроме того, нормализовать давление можно при помощи снижения потребления соли и физических тренировок как минимум по 150 минут в неделю, пишет UfacityNews.ru

Напомним, ранее UfaTime.ru сообщал, что покалывания в конечностях могут указывать на гипертонический криз

Другие новости рубрики