Ufameteo.ru сейчас в Уфе -2°C

 

Эксперты рассказали о пользе 10-минутной тренировки в день для поддержания здоровья

Фото: UfaTime.ru

Учёные из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Луизиане оценили эффективность тренировок в течение 10 минут в день при похудении. Об этом сообщает GQ

Эксперты заявили, что 10 минут ежедневной ходьбы могут значительно улучшить здоровье. Кроме того, в отчёте Всемирной организацией здравоохранения отмечается, что для поддержания здоровья достаточно от 150 до 300 минут умеренной физической активности или от 75 до 150 минут интенсивной активности в неделю. В научной работе, опубликованной в Journal of Circulation, сообщается, что 12 минут энергичных упражнений могут положительно повлиять на 80% циркулирующих метаболитов, ответственных за обмен веществ. 

За столь короткую тренировку можно действительно добиться улучшения здоровья, но не похудеть. Специалисты советуют заниматься хотя бы 15-30 минут. Также для достижения максимальных результатов необходимо соблюдать диету, передаёт UfacityNews.ru

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что соединение в перце чили способствует уменьшению веса

Другие новости рубрики