Медик предостерёг фанатов низкоуглеводных диет
Низкоуглеводная, или кетогенная диета не только не помогает похудеть, но и опасна для организма человека, сообщает «360» со ссылкой на британского хирурга Джошуа Волрич.
По его словам, при замене углеводов белками и жирами организм начинает получать энергию из них, а не из глюкозы. Но часто приверженцы этой диеты переедают, что делает её бессмысленной. Потеря веса в первые пару недель связана с выводом воды из организма, а не снижением жировой массы.
При этом при кетодиете нередки такие симптомы, как головная боль, усталость, тошнота и снижение концентрации, повышением уровня холестерина в крови и появлением проблем с желудочно-кишечным трактом. Из-за отсутствия клетчатки у сидящих на кето-диете увеличивается риск рака толстой кишки и риск сердечных заболеваний.
Ранее UfaTime.ru писал о рекомендации диетолога оставить в рационе любимые блюда даже во время диеты.