Постоянная усталость может сигнализировать о недостатке витамина В12 в организме. Этот витамин необходим для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. 

При низком уровне В12 в организме становится меньше красных кровяных телец, которые переносят кислород из легких в другие части тела. Недостаток красных кровяных телец приводит к усталости. Если дефицит не устранить, то в конечном итоге состояние может увеличить риск сердечных заболеваний, сообщает Express. 

Также сигнализировать о недостатке витамина B12 могут онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, опухший, воспаленный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации. Витамин B12 может быть получен из животных источников: рыбы, курицы, молока, йогурта. 

Ранее UfaTime.ru писал о помощи витаминов в подготовке к весне .