$76,82 +0,80 €92,29 +0,54

 

Эксперты назвали продукты для снижения повышенного уровня холестерина

Фото: ® UfaTime.ru

При помощи рациона питания можно снизить повышенный уровень холестерина в организме. Это состояние вызывает образование жировых отложений в кровеносных сосудах, что увеличивает риск сердечных заболеваний. 

Три продукта помогают снизить уровень холестерина, пишет Express

Овсянка 

Она содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина. Овсянка уменьшает всасывание его в кровоток. Растворимая клетчатка также содержится в таких продуктах, как фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши. 

Орехи 

Ученые пришли к выводу, что употребление грецких орехов может снизить риск сердечных осложнений у людей с сердечным приступом в анамнезе, миндаля – снизить уровень ЛПНП и триглицеридов, не влияя при этом на полезный уровень холестерина ЛПВП. 

Авокадо 

Ежедневное употребление авокадо помогает стабилизировать уровень холестерина ЛПНП у людей с избыточным весом или ожирением. 

Ранее UfaTime.ru писал о продуктах, которые повышют уровень холестерина.

Поделиться
Поделиться
Регина Нуртдинова
Регина Нуртдинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики