Диетологи назвали фрукт, который нельзя есть натощак

Фото: ® UfaTime.ru

Не все продукты можно есть натощак. К таким продуктам относятся и бананы, хотя многие считают, что они являются идеальным вариантом для завтрака, пишет Freundin

Во-первых, при употреблении банана натощак, уровень сахара в крови и кислоты в организме резко повышается. Банан быстро дает энергию, но этот заряд длится очень короткое время. Вскоре после этого наступает усталость. 

Во-вторых, банан на 25% состоит из сахара. При употреблении натощак это обеспечивает быстрое повышение уровня инсулина, но вскоре он снова резко падает. В итоге человек вновь испытывает голод. 

В-третьих, содержащиеся во фрукте ингредиенты (витамин В6 и калий) могут хорошо усваиваться организмом только в том случае, если их употреблять в сочетании с другими веществами. Если человек не может обойтись без банана на завтрак, то можно его смешать, например, с мюсли. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал о лучших продуктах для укрепления иммунной системы.

Другие новости рубрики