Названы девять предупреждающих признаков хронического стресса
В период пандемии многие люди испытывают стресс. Состояние зачастую никак не проявляет себя, пока в конечном итоге человек не достигнет предела, пишет Marie Claire.
Хронический стресс может вызывать множество различных симптомов и по-разному влиять на людей. «Это может повлиять на ваше умственное и физическое самочувствие, а также на то, как вы себя ведете», – отметил Пабло Ванденабеле, клинический директор по психическому здоровью в Bupa UK (британский отдел международной группы медицинского страхования и здравоохранения).
Он перечислил основные симптомы хронического стресса:
- головные боли или головокружение;
- боль в груди или учащенное сердцебиение;
- проблемы с желудком или кишечником;
- трудности с концентрацией внимания;
- чувство тревоги или беспокойства;
- ощущение опустошенности и разбитости;
- раздражительность;
- изменения аппетита (переедание или недоедание);
- проблемы с засыпанием по ночам.
По словам экспертов, следует отличать стресс и хронический стресс. Первый является нормальной реакцией на возникшие трудности и помогает справиться с ними. Если человек чувствует высокий уровень стресса дольше шести недель, значит, он испытывает хронический стресс.
Напомним, ранее UfaTime.ru писал о фрукте, который нельзя есть натощак. Он вызывает быстрый заряд энергии, но затем оказывает негативное влияние на организм.