$76,02 -0,23 €91,75 +0,27

 

Перечислены необходимые весной фрукты

Фото: UfaTime.ru

Специалисты назвали фрукты, которые следует употреблять весной для того, чтобы помочь иммунитету, а также избежать авитаминоза. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на портал E1.

Диетолог Оксана Выдря напомнила, что фрукты являются важнейшей составляющей нашего рациона, поскольку они содержат большое количество микроэлементов и витаминов. «Это источник клетчатки, поэтому всегда должны быть в нашем меню», – заявила специалист.

По словам диетолога Ольги Кузнецовой, особенно необходимой в период весеннего авитаминоза является груша. В ней содержится много железа, дефицит которого приводит к атрофическому гастриту и миокардиопатии, снижает тонус скелетных мышц и повышает утомляемость. Кроме того, полезен гранат, богатый витаминами В6, К и С, которые помогают поддерживать иммунитет, нормальную работу ЦНС и состояние крови.

Несмотря на риск набора веса, весной защитить от авитаминоза поможет банан, в состав которого входят витамин B6, марганец и калий. «Если вы переживаете за лишний вес, то достаточно соблюдать разумные нормы. Понятно, что четыре банана – это уже перебор, но если съедать один банан в день, то вреда он не принесет», – добавила диетолог Тамара Крамченинова.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог из США назвала пять продуктов, снижающих риск рака толстой кишки.

Поделиться
Поделиться
Ангелина  Габбасова
Ангелина Габбасова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики