Специалисты назвали фрукты, которые следует употреблять весной для того, чтобы помочь иммунитету, а также избежать авитаминоза. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на портал E1.

Диетолог Оксана Выдря напомнила, что фрукты являются важнейшей составляющей нашего рациона, поскольку они содержат большое количество микроэлементов и витаминов. «Это источник клетчатки, поэтому всегда должны быть в нашем меню», – заявила специалист.

По словам диетолога Ольги Кузнецовой, особенно необходимой в период весеннего авитаминоза является груша. В ней содержится много железа, дефицит которого приводит к атрофическому гастриту и миокардиопатии, снижает тонус скелетных мышц и повышает утомляемость. Кроме того, полезен гранат, богатый витаминами В6, К и С, которые помогают поддерживать иммунитет, нормальную работу ЦНС и состояние крови.

Несмотря на риск набора веса, весной защитить от авитаминоза поможет банан, в состав которого входят витамин B6, марганец и калий. «Если вы переживаете за лишний вес, то достаточно соблюдать разумные нормы. Понятно, что четыре банана – это уже перебор, но если съедать один банан в день, то вреда он не принесет», – добавила диетолог Тамара Крамченинова.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог из США назвала пять продуктов, снижающих риск рака толстой кишки.