Австралийский диетолог Джессика Сепел назвала способы побороть тягу к сладкому. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Врач посоветовала следовать правилу «80 к 20»: 80% рациона отводится на здоровую пищу, а оставшиеся 20% составляют продукты, которыми можно побаловать себя. Это могут быть любимые, но не столь полезные блюда.

По словам специалиста, один из самых эффективных способов справиться с тягой к сладкому – есть на завтрак богатую белком пищу. Также Сепал рекомендует употреблять корицу, поскольку она регулирует уровень глюкозы в крови, избегать искусственных подсластителей и не отвлекаться на телевизор или телефон во время приема пищи. 

Иногда тяга к сладкому может быть связана с несбалансированной диетой или недосыпом, отмечает диетолог. Она добавила, что и ту, и другую проблему необходимо решать. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что врач предупредила об опасности сахара и трансжиров для мозга. Их переизбыток в организме приводит к воспалениям и болезни Альцгеймера.