Изменение рациона питания может облегчить боль в спине. Этот недуг встречается в пожилом возрасте, а также при малоподвижной образе жизни, говорит Уильям Уэлчес из американской клиники Кливленда. 

Основной причиной боли, по словам эксперта, является воспаление. Боль и воспаление могут усиливать потребление большого количества сахара, рафинированные углеводы, такие как мука и обработанные продукты. Следует избегать тортов, пирогов, сладостей и других углеводов, например, из макарон и хлеба. Также специалист советует сократить потребление яиц и молочных продуктов. 

Уильям Уэлчес рекомендует диету с высоким содержанием витаминов, минералов и фитонутриентов. Важно увеличить потребление овощей и фруктов, по возможности избегать красного мяса, заменив его рыбой и курицей без кожи, сообщает Heilpraxisnet. 

Ранее UfaTime.ru писал о лучших продуктах которые нужно употреблять, чтобы избавиться от похмелья. Список продуктов составила диетолог.