Соблюдая правила питьевого режима, можно легко похудеть. Так, жители Японии придерживаются точны правил, разработанных Японской медицинской ассоциацией и проверенных в ходе исследований, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Focus.

Так, сразу после пробуждения надо выпить до полулитра теплой воды, начиная с небольшого стакана и постепенно увеличивая объем жидкости. Затем нужно почистить зубы, а завтракать отправляться через 45 минут. После первого приема пищи японские диетологи не рекомендуют ничего есть в течение двух часов. 

Также японская водная терапия предполагает полоскание горла соленой водой перед сном в течение двух минут. Это поможет очистить слизистые оболочки, предотвратить пересыхание полости рта и горла и, вместе с тем, распространение микробов. 
 
Сообщается, что стакан воды натощак способствует снижению артериального давления, выведению накопившихся за ночь токсинов, активизации обмена веществ и кишечника, защищает от изжоги и помогает похудеть на пять килограммов за год. 

Ранее UfaTime.ru писал об эффективности интервального голодания.