У женщин особые потребности в пище. Женское тело устроено иначе, чем мужское, и ему требуется разная пища для нормального функционирования. Есть некоторые продукты, которые дают женщинам дополнительную энергию, их следует употреблять ежедневно, пишет Times Now. 

В списке лучших продуктов для здоровья женщин значатся: 

- йогурт – он богат кальцием и магнием, что помогает в укреплении костей. Йогурт полезен в период менопаузы, а также во время беременности; 

- сладкий картофель – богатый источник углеводов. Он полезен для кожи, глаз и мочевыводящих путей; 

- льняное семя – обладают противовоспалительными свойствами, а также содержат омега-3 жирные кислоты; 

- чечевица – употребление чечевицы не менее трех раз в неделю сохраняет здоровье сердца и контролирует уровень холестерина; 

- тыква – она содержит витамин А, полезный для здоровья глаз; 

- оливковое масло – снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; 

- листовая зелень – богата питательными веществами, которые особенно полезны в период менопаузы; 

- чеснок – содержит противораковые соединения; 

- темный шоколад – лечит спазмы во время менструации, помогает регулировать настроение и производить гормоны счастья; 

- яйца – снижают риск рака груди. 

Ранее UfaTime.ru писал о продуктах, которые увеличивают продолжительность жизни.