Рацион питания занимает центральное место среди факторов, которые способствуют долголетию. Эксперты перечислили продукты, увеличивающие продолжительность жизни. 

Согласно метаанализу, опубликованному в British Journal of Nutrition, одним из лучших продуктов для долголетия являются орехи. Авторы обнаружили, что риск ишемической болезни сердца был на 37% ниже у людей, которые ели орехи четыре или более раз в неделю, по сравнению с теми, кто ел их редко. Снижение риска составило 8,3% на порцию орехов в неделю, пишет Express. 

Вторым антивозрастным продуктом ученые назвали куркуму. Вещество куркумин, содержащееся в специи, замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни. Согласно исследованиям, куркумин противодействует эффектам окислительного стресса и снижает уровень хронического воспаления. 

Еще одним способствующим долголетию продуктом признана малина. Ученые обнаружили, что прием экстракта малины увеличивал продолжительность жизни круглых червей Caenorhabditis elegans в зависимости от дозы. Более того, красная малина имеет высокое содержание полифенолов, которые служат буфером против нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Ранее UfaTime.ru писал, что вещество в некоторых продуктах способствует долголетию.