Пять простых привычек могут продлить жизнь на 10 лет
Серьезно увеличить продолжительность жизни можно путем изменения образа жизни. В исследовании, опубликованном в журнале Circulation, американские ученые назвали привычки, которые способствуют долголетию.
К этим привычкам относятся:
- отказ от сигарет;
- поддержание здорового индекса массы тела;
- умеренные или энергичные упражнения;
- снижение потребления алкоголя;
- здоровая диета.
В ходе эксперимента авторы измерили связь между этими пятью факторами образа жизни и преждевременной смертью, используя информацию о 120 тысячах человек в период с 1980 по 2014 год, сообщает CNN. Женщины, которые придерживались всех пяти привычек в 50 лет, в среднем могли прожить еще 43,1 года без диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии. Что касается мужчин, то у них показатель составил 37,6 года.
Женщины, которые не придерживались ни одной привычки, прожили только 29 дополнительных лет, мужчины – 25,5.
Ранее UfaTime.ru писал о лучшем чае для похудения.