Есть продукты, которые могут эффективно бороться со стрессом. Когда человек испытывает эмоциональный стресс, организм вырабатывает более высокий уровень кортизола.

Согласно различным исследования, витамин С помогает снизить как физические, так и психологические последствия стресса для людей, пишет Eat This, Not That! Следующие продукты считаются отличным источником витамина:

- вишня;
- клюква;
- спаржа;
- черника;
- помидоры;
- репа;
- картофель;
- малина;
- сладкий картофель;
- красная капуста;
- бок-чой, или китайская листовая капуста;
- мандарины;
- цветная капуста;
- мускатная дыня;
- зеленый горошек;
- манго;
- обогащенные злаки;
- киви;
- апельсины;
- маракуйя;
- грейпфрут;
- ананас;
- капуста;
- папайя;
- клубника;
- брюссельская капуста;
- брокколи;
- черная смородина;
- красный болгарский перец.

Ранее UfaTime.ru писал о последствиях отказа от бананов. Этот фрукт богат кальцием, магнием и витамином С.