Музыка улучшает качество сна пожилых людей

Фото: ® UfaTime.ru

Группа ученых обнаружила, что прослушивание музыки перед сном может улучшить качество сна у пожилых людей. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Журнале Американского гериатрического общества, сообщает MedicalXpress

По словам авторов, у пожилых людей, которые слушали музыку, качество сна было значительно лучше, чем у тех, кто ее не слушал. Интересно, что наибольший эффект был от успокаивающей музыки, чем от ритмичной. Прослушивание музыки перед сном больше четырех недель особенно эффективно влияло на качество сна. 

«Музыкальное вмешательство – это эффективная стратегия, которой легко управлять ухаживающим лицом или медицинским работником. Музыкальная терапия может быть первой линией лечения, которое можно рекомендовать пожилым людям с нарушениями сна, что снизит потребность в седативных и снотворных средствах», – отмечают ученые. 

Ранее UfaTime.ru писал, что с возрастом симптомы похмелья становятся легче.

Другие новости рубрики