$74,14 -0,44 €89,51 -0,17

 

Диетолог из США назвал самый простой способ похудения

Фото: ® UfaTime.ru

Для снижения веса зачастую нужно садиться на диету и отказываться от любимых продуктов. По словам Андреа Овард, зарегистрированного диетолога и сертифицированного специалиста по спортивной диетологии в США, лучший способ похудеть – это не отказывать от определенных продуктов, а добавлять их в рацион. 

Эксперт отмечает, что самым простым способом снижения веса является употребление двух порций овощей в день, пишет Eat This, Not That!. Эти продукты, как правило, низкокалорийны и содержат много клетчатки – две характеристики, которые помогают дольше чувствовать сытость и есть меньше калорийной пищи. 

Если человек будет съедать богатые клетчаткой овощи во время основного приема пищи, он не будет переедать калорийной. У него вред ли останется место на сладкий и жирный десерт. «Эта стратегия помогает в потере веса», – говорит Андреа Овард. Употребление меньшего количества калорийной пищи – ключевой принцип похудения, отмечает диетолог. 

Ранее UfaTime.ru писал о неожиданных побочных эффектах отказа от алкоголя.

Поделиться
Поделиться
Регина Нуртдинова
Регина Нуртдинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики