Многие люди считают здоровый и сбалансированный завтрак самым важным приемом пищи в течение дня. Некоторые люди отказываются от утренней еды, чтобы сбросить лишние килограммы. Ученые рассказали, чем чреват пропуск завтрака. 

По данным Американской кардиологической ассоциации, отказ от завтрака увеличивает риск высокого артериального давления, повышенного уровня холестерина и развития сердечных заболеваний. Также это может привести к повышенным маркерам воспаления, что, в свою очередь, может спровоцировать ожирение, диабет второго типа и другие заболевания, пишет Freundin. 

Эксперты отмечают, что похудеть путем отказа от завтраков вряд ли получится. Пропуск утреннего приема пищи увеличивает вероятность перекусов в течение дня, что может негативно сказаться на весе. 

Для похудения медики советуют отказываться не от завтрака, а от ужина. В утренние часы метаболизм работает лучше, чем вечером, то есть организм может легче переваривать пищу утром. 

Ранее UfaTime.ru писал о физических признаках чрезмерного потребления кофе.