Несколько вредных привычек могут встать на пути к похудению. Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила их, сообщает телеканал «Звезда».

Во-первых, не стоит отказывать от завтрака – он дает энергию и запускают метаболизм, от которого зависит эффективная борьба с лишним весом. 

Во-вторых, не стоит есть фрукты после 16:00. Хоть в них и содержатся натуральные растительные сахара, но все же это глюкоза и сахароза, поэтому вечером их есть не рекомендуется. 

В-третьих, надо вовремя ложиться спать, а сон должен составлять не семи-восьми часов в сутки. 

В-четвертых, эксперт не советует есть быстро и на ходу. Насыщение в таком режиме не наступает, так как организм не успевает переваривать пищу .

В-пятых, нужно отказаться от малоподвижного образа жизни. Он способствует накоплению жира и замедлению обмена веществ. 

Ранее UfaTime.ru писал о продуктах, которые помогут продлить молодость.