Диетолог из Австралии Лиэнн Уорд рассказала о способе, который позволяет отдохнуть от диет во время летнего отдыха и не набрать в весе. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Nine.com.au.

По словам специалиста, существует несколько простых правил, придерживаясь которых можно себе почти ни в чем не отказывать. Так, по одному из них, 50% любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, 25% – углеводы, а остальное – белок.

Уорд порекомендовала не злоупотреблять алкоголем. «Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен», – пояснила диетолог.

Кроме того, она отметила, что не стоит есть от отвала. «За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80%, чем чувствовать себя объевшейся», – подытожила специалист.

Ранее UfaTime.ru писал, что Мясников перечислил принципы здорового питания.