Уфимский психолог Гульнара Биглова рассказала, какое упражнение нужно делать ежедневно, чтобы получать удовольствие от жизни. 

Она посоветовала доставлять себе три удовольствия в день. «Возможно, ты выпиваешь чашечку кофе по утрам. Или принимаешь теплый душ вечером. Может, ты любишь прогуляться в одиночестве. Но делаешь все это на автомате, без кайфа», – отметила Гульнара Биглова. 

Для того чтобы сделать себя счастливее, необходимо говорить себе что-то вроде: «Сейчас я с удовольствием попью чайку с конфеткой». Либо другие свои, индивидуальные варианты. Это позволит прожить любые моменты жизни с удовольствием.

Ранее UfaTime.ru писал, что две трети опрошенных жителей Башкирии назвали себя счастливыми людьми.