$72,22 -0,28 €85,99 -0,71

 

Специалист рассказал, как определить норму сна

Фото: UfaTime.ru

Руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин рассказал, как определить свою норму сна. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на телеканал «Звезда»

По словам эксперта, это можно сделать, восполнив его недостаток в отпуске. Калинкин пояснил, что в течение отпуска есть возможность отоспаться. На это дается несколько недель, затем количество сна нормализируется. Специалист полагает, чтобы понять свою норму, необходимо спать столько, сколько требует организм. И для этого не нужно заводить будильник. 

«И, соответственно, когда он стабилизирует свой сон, он узнает, сколько ему хватает для восстановления», – пояснил он. 

Однако у многих людей наблюдается нарушение сна, поэтому у них не получается выспаться. В отдельных случаях сон даже вредит человеку. Калинкин порекомендовал обратиться к сомнологу, если человек спит достаточное количество часов, но, несмотря на это, утром у него наблюдаются плохое настроение, сонливость и разбитое состояние.

Ранее UfaTime.ru писал, что обильное потоотделение в ночное время может указывать на смертельное заболевание.

Поделиться
Поделиться
Ангелина  Габбасова
Ангелина Габбасова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики