$73,01 +0,28 €85,68 +0,48

 

Эксперты назвали симптомы нехватки витамина D

Фото: UfaTime.ru

Специалисты перечислили признаки, которые указывают на дефицит витамина D: 
- усталость; 
- боль в костях; 
- слабость, боли и спазмы в мышцах; 
- изменения настроения, к примеру депрессия. 

У детей же недостаток данного витамина может вызвать рахит, проявляющийся в виде неправильного роста, слабости в мышцах, боли в костях и деформаций суставов, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Eat This, Not That!. 

Чтобы восполнить нехватку витамина D, необходимо потреблять следующие продукты: лосось, сардины, сельдь, консервированный тунец, масло, печень трески, яичные желтки, коровье молоко.

Ранее UfaTime.ru перечислил внешние признаки нехватки витамина В12.

Другие новости рубрики