$72,22 -0,28 €85,99 -0,71

 

Мясников посоветовал посоветовал мыть посуду, чтобы бросить курить

Фото: ® UfaTime.ru

Теледоктор Александр Мясников в своем аккаунте в Telegram рассказал как избавиться от никотиновой зависимости.

По его словам, существует множество причин, побуждающих к курению. Чаще всего к ним относятся алкоголь, стресс, нахождение в курящей компании, кофе или чай. Знание и понимание своего фактора риска поможет в дальнейшем его избегать.

Даже если невозможно постоянно контролировать ситуации, провоцирующие желание закурить, в первые дни можно отказаться от употребления алкоголя, а также ограничить количество чая или кофе и перестать есть острую и соленую пищу, отметил специалист.

Самой полезной привычкой для тех, кто хочет бросить курить, должно стать мытье посуды. Желание часто проявляется после еды, однако занятие делом и мокрые руки удеоживают от соблазна. Более того, при острой необходимости закурить Мясников посоветовал занимать рот жеванием чего-нибудь. Также справиться с желанием можно при помощи глубоких вдохов и выдохов.

До этого UfaTime.ru писал об ускоряющих старение привычках, в их число вошло и курение. 

Поделиться
Поделиться
Гульназ Утяганова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики