$72,22 -0,28 €85,99 -0,71

 

Уфимский фитнес-врач рассказала о типичных для России вредных привычках, провоцирующих набор лишнего веса

Фото: ® UfaTime.ru

Фитнес-врач рассказала о привычках, которые приводят к набору лишнего веса. По словам Эльвиры Мелкумян, таких ситуаций много, но пять из них типичны именно для России. 

Во-первых, это застолья с большим количеством разных блюд. Праздников в России много, и на каждый из них принято накрывать стол и угощаться. 

Во-вторых, привычка есть перед телевизором. При просмотре программы человек отвлекается и не следит за порциями. 

В-третьих, заедание стресса и эмоций. «Это самый доступный и быстрый способ избавиться от накопившегося негатива. Такую привычку лучше заменить спортом или релаксацией», – передает слова фитнес-врача издание UfacityNews.ru. 

В-четвертых, общие блюда на столе. Когда нет персональной порции, проще сорваться на добавку. 

В-пятых, прием пищи из нескольких блюд. Лучше ограничиться одним блюдом за раз, но оно должно быть сбалансированным. 

Поделиться
Поделиться
Аделина Минибаева
Аделина Минибаева

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики