Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Уфимский фитнес-врач рассказала о типичных для России вредных привычках, провоцирующих набор лишнего веса

Фото: ® UfaTime.ru

Фитнес-врач рассказала о привычках, которые приводят к набору лишнего веса. По словам Эльвиры Мелкумян, таких ситуаций много, но пять из них типичны именно для России. 

Во-первых, это застолья с большим количеством разных блюд. Праздников в России много, и на каждый из них принято накрывать стол и угощаться. 

Во-вторых, привычка есть перед телевизором. При просмотре программы человек отвлекается и не следит за порциями. 

В-третьих, заедание стресса и эмоций. «Это самый доступный и быстрый способ избавиться от накопившегося негатива. Такую привычку лучше заменить спортом или релаксацией», – передает слова фитнес-врача издание UfacityNews.ru. 

В-четвертых, общие блюда на столе. Когда нет персональной порции, проще сорваться на добавку. 

В-пятых, прием пищи из нескольких блюд. Лучше ограничиться одним блюдом за раз, но оно должно быть сбалансированным. 

Другие новости рубрики