Вечерние тренировки и употребление кофеина могут повлиять на процесс похудения и положительно сказаться на скорости жиросжигания в организме. Об том сообщает портал Nihon Keizai со ссылкой на ученых из Университета Гранады в Испании.

Результат исследования показал, что вечерние тренировки намного эффективнее утренних. Это связано со способностью к аэробным нагрузкам, которая становится выше к этому времени суток. В исследовании принимали участие мужчины в возрасте от 18 лет, которые два года регулярно занимались вечерними упражнениями на выносливость. Благодаря им участники смогли сбросить лишний вес.

Еще одним фактором, влияющим на процесс похудения, является кофеин. При этом ученые советуют употреблять его за 30 минут до тренировки. Безопасной дозой кофе считается 200 миллиграммов в день, отмечают специалисты.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что тренер из Уфы развенчал распространенные мифы о фитнесе.