$72,56 +0,13 €85,46 +0,10

 

Пять привычек могут продлить жизнь на 10 лет

Фото: UfaTime.ru

Здоровые привычки способствуют долголетию. По словам экспертов, следование пяти привычкам может продлить жизнь на 10 лет. 

Во-первых, нужно придерживаться растительной диеты, состоящей из овощей, фруктов, зерен и бобовых. «Ежедневное употребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции нашего организма для долгой и здоровой жизни», – отмечают специалисты. 

Во-вторых, нужно питаться сознательно – не переедать, не отвлекаться во время еды, есть медленнее и из меньшей тарелки, сообщает Express. Также следует больше двигаться, снизить потребление алкоголя и научиться справляться со стрессом

Эти привычки существенно снижают риск развития серьезных заболеваний, которые снижают продолжительность жизни. 

Ранее UfaTime.ru писал, что COVID-19 может вызывать различные аутоиммунные заболевания, которые возникают и после полного выздоровления. 

Другие новости рубрики