$73,61 -0,24 €86,92 -0,07

 

Гарвардские ученые назвали три диетических правила, которые помогают похудеть

Фото: ® UfaTime.ru

Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что следование трем простым диетическим привычкам помогает избавиться от лишнего веса. В исследовании приняли участие 609 человек в возрасте от 18 до 50 лет. 

Эксперты разделили добровольцев на две группы. Первая сосредоточилась на диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, вторая – на диете с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. 

Участники должны были соблюдать предписанную диету в течение года. Когда они ели и сколько калорий они съели, не имело значения. Однако все добровольцы должны были соблюдать три правила: есть меньше сахара, белого хлеба и больше употреблять фруктов, пишет Freundin. 

Несмотря на разные диеты, обе группы потеряли в среднем 5,9 килограмма в течение одного года. Ученые предполагают, что потеря веса была вызвана не столько диетой с низким содержанием углеводов или высоким содержанием жиров, сколько тремя правилами: низким содержанием сахара, небольшим количеством белого хлеба и большим количеством овощей, которые оказали наибольшее влияние на потерю веса. 

Ранее UfaTime.ru писал, что кофе снижает риск хронических заболеваний печени.

Поделиться
Поделиться
Регина Нуртдинова
Регина Нуртдинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики