Ufameteo.ru сейчас в Уфе -2°C

 

Четыре повседневные привычки могут увеличить продолжительность жизни

Фото: ® UfaTime.ru

Образ жизни может существенно повлиять на здоровье и продолжительность жизни человека. Эксперты перечислили повседневные привычки, которые могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, диабета и некоторых видов рака. 

Лондонский компьютерный биолог Эндрю Стил говорит, что люди могут иметь больше контроля над процессом старения. Он советует придерживаться четырех здоровых привычек, чтобы увеличить продолжительность жизни. 

Ежедневные упражнения. Они сохраняют здоровье костей, мышц и суставов, помогают снизить риск диабета, высокого артериального давления, рака толстой кишки и остеопороза. 

Хороший сон. Исследование с участием почти 40 тысяч человек показало, что сон менее пяти часов увеличивает риск преждевременной смерти на 52%, пишет Express. 

Больше овощей и меньше мяса. Растительные диеты защищают от ожирения, диабета второго типа, рака и сердечных заболеваний, повышая таким образом продолжительность жизни. 
 
Здоровье полости рта. Микробы во рту могут вызвать заболевание десен, кариес и абсцесс. Если эти состояния не лечить, микробы могут распространяться по телу либо через пищеварительный тракт, либо через кровоток. Это может усилить воспаление в организме и привести к развитию диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульту. 

Ранее UfaTime.ru писал, что шоколад по утрам может помочь в сжигании жира.

Другие новости рубрики