$70,99 -0,07 €82,64 +0,02

 

Диетолог рассказала, какие продукты не стоит есть в вечернее время

Фото: UfaTime.ru

Зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано из клиники Кливленда рассказала, как вечерний перекус влияет на организм, также пояснив, от каких продуктов лучше отказаться.

По словам специалиста, здоровая диета повышает качество и продолжительность сна человека. А полноценный сон, в свою очередь, улучшает качество диеты, ограничивая выработку гормонов голода. С другой стороны, неправильная диета может крайне отрицательно сказаться на качестве сна и привести к появлению лишних килограммов.

В вечернее время лучше отказаться от употребления мюсли и молока, поскольку в них содержится много углеводов. Кроме того, стоит избегать соленых, жирных и крахмалистых закусок, к примеру картофельных чипсов. Они сильно калорийны и не обладают питательной ценностью, передает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.

Помимо этого, следует отказаться от продуктов, в которых содержатся сахар, кофеин или алкоголь, так как они стимулируют организм и могут спровоцировать бессонницу.

Ранее UfaTime.ru писал, что эксперты рассказали, как недосып влияет на мозг.

Другие новости рубрики