$72,56 +0,13 €85,46 +0,10

 

Пять изменений в образе жизни помогут избавиться от головных болей

Фото: ® UfaTime.ru

Регулярные головные боли приносят много дискомфорта. Чтобы уменьшить их частоту, интенсивность и тяжесть, нужно изменить свой образ жизни, пишет Times of India. 

Здоровая диета. Определенные продукты могут спровоцировать головные боли. Это чрезмерное употребление кофеина, чая, алкоголя, соленых закусок и полуфабрикатов. 

Осанка. Плохая осанка может стать причиной головных болей. Она может вызвать напряжение в голове, шее и плечах и спровоцировать головные боли. 

Снижение стресса. Стресс является одним из основных факторов напряжения и мигрени. Нужно научиться контролировать уровень стресса. В этом помогут медитация, дыхательные упражнения, йога или даже небольшая прогулка в середине дня. 

Отказ от курения. Курение повреждает легкие, влияет на здоровье кишечника, снижает иммунитет, а также может вызвать головные боли. 

Здоровый сон. Дополнительная нагрузка на мозг и сокращение времени сна могут спровоцировать головные боли, а также привести к увеличению веса и снижению уровня концентрации. 

Ранее UfaTime.ru писал о популярных продуктах, которые приводят к ожирению.

Другие новости рубрики