Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Специалисты перечислили эффективные способы повышения уровня тестостерона

Фото: UfaTime.ru

Снижение тестостерона у мужчин – достаточно медленный процесс. В возрасте около 40 лет уровень гормона постепенно снижается на 1% ежегодно. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Times of India. 

Недостаток тестостерона негативно сказывается на физическом и психическом здоровье мужчин, который увеличивает вероятность остеопороза, бессонницы, стресса и сексуальной дисфункции. Специалисты перечислили эффективные способы увеличения уровня мужского полового гормона.

К ним относятся: 
- физическая нагрузка и спорт; 
- правильное питание – баланс белков, жиров и углеводов; 
- снижение уровня стресса; 
- увеличение потребления витамина D; 
- качественный сон; 
- регулярный секс.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что названы продукты с высоким содержанием витамина С.

Другие новости рубрики