Употребление греческого йогурта на завтрак дает целый ряд преимуществ для здоровья, укрепляя иммунитет и фактически раскрывая секрет долголетия, пишет «Профиль» со ссылкой на Medical News Today. 

Этот продукт содержит кальций, белок, пробиотики, а также витамин B12. Благодаря этому сочетанию греческий йогурт улучшает здоровье костей, способствуя их росту и уменьшая риск остеопороза. 

Также греческий йогурт ускоряет обмен веществ. Поэтому его полезно включать в рацион и тем, кто планирует похудеть. 

Еще одно преимущество – содержание в греческой йогурте пробиотиков, которые восстанавливают здоровый бактериальный баланс в кишечнике. 

Ранее UfaTime.ru опубликовал список худших для фигуры вариантов завтрака.