Эксперты назвали признаки эмоционального выгорания
Всемирная организация здравоохранения в 2019 году признала эмоциональное выгорание болезнью. В современном обществе это достаточно распространенное состояние, особенно среди предпринимателей, ведущих собственный бизнес.
Согласно ВОЗ, эмоциональное выгорание является синдромом, возникающим в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться. Психолог Ли Чемберс в беседе с Express, перечислил симптомы этого состояния:
- чувство напряжения и тяжести;
- повышенный стресс и утомляемость;
- повышенное артериальное давление;
- снижение производительности на рабочем месте;
- отсутствие цели;
- потеря физического и психического благополучия;
- отстранение от друзей и семьи;
- утрата собственного достоинства и самобытности.
Для снижения риска эмоционального выгорания эксперт рекомендует снизить уровень стресса в повседневной жизни. Для этого нужно делать перерывы во время рабочего дня, расслабляться и прогуливаться. Также не нужно бояться отказывать людям в их просьбах и брать на себя только выполнимые задачи.
Ранее UfaTime.ru писал, что риск развития сердечных заболеваний можно определить по группе крови.