Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Эксперты перечислили симптомы дефицита магния

Фото: ® UfaTime.ru

Магний является одним из важнейших строительных блоков человеческого организма. Поскольку это вещество участвует в энергетическом обмене, а также в работе мышц и нервов, оно необходимо организму для взаимодействия между клетками. 

Дефицит магния может быть вызван разными факторами. Одним из главных причин недостатка макроэлемента является питание – большое количество сахара и алкоголя, сильная термообработка продуктов. Стресс также может привести к дефициту магния – в этом состоянии организм выделяет гормоны, такие как адреналин и кортизон, которые повышают артериальное давление и, таким образом, расходуют магний. 

Если организму не хватает магния, организм пытается поддерживать постоянный уровень в крови, высвобождая магний из костей, мышц и органов в кровь, пишет GQ. На дефицит макроэлемента указывают следующие симптомы: 
- подергивание мышц; 
- мышечное напряжение; 
- приступы головокружения; 
- усталость; 
- бессонница; 
- мигрень; 
- тревожность; 
- холодные руки и ноги; 
- восприимчивость к стрессу; 
- потливость; 
- аритмия. 

Эксперты отмечают, что дефицит магния может оказать серьезное влияние на остальной минеральный баланс – например, привести к недостатку кальция. 

Ранее UfaTime.ru писал, что простое изменение в диете может продлить жизнь на пять лет.

Другие новости рубрики