Три продукта могут стимулировать рост волос
Неправильный рацион может вызвать выпадение и ломкость волос. Для того, чтобы укрепить их здоровье, важно придерживаться сблансированной и питательной диеты. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Medical News Today.
Завтрак должен содержать белки и сложные углеводы. Хорошим дополнением к утреннему приему пищи могут стать яйца, которые являются источником биотина. Этот минерал ускоряет процесс роста волос. Его дефицит может привести к сыпи, различным кожным инфекциям и ломкости ногтей.
При этом в яйцах содержится L-лизин. Эта аминокислота содержится в корнях волос и отвечает за их форму и объем.
Эксперты отмечают, что энергия для формирования волосковых клеток уменьшается через четыре часа после еды. Поэтому необходимо поддерживать уровень энергии в фолликулах, потребляя сложные углеводы между приемами пищи. Основными источниками сложных углеводов являются орехи. В них содержится селен, помогающий ускорить рост волос.
Специалисты рекомендуют включить в рацион жирную рыбу, которая также стимулирует рост волос.
Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что употребление мяса может вызвать 25 серьезных заболеваний.