Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Три продукта могут стимулировать рост волос

Фото: UfaTime.ru

Неправильный рацион может вызвать выпадение и ломкость волос. Для того, чтобы укрепить их здоровье, важно придерживаться сблансированной и питательной диеты. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Medical News Today.

Завтрак должен содержать белки и сложные углеводы. Хорошим дополнением к утреннему приему пищи могут стать яйца, которые являются источником биотина. Этот минерал ускоряет процесс роста волос. Его дефицит может привести к сыпи, различным кожным инфекциям и ломкости ногтей.

При этом в яйцах содержится L-лизин. Эта аминокислота содержится в корнях волос и отвечает за их форму и объем. 

Эксперты отмечают, что энергия для формирования волосковых клеток уменьшается через четыре часа после еды. Поэтому необходимо поддерживать уровень энергии в фолликулах, потребляя сложные углеводы между приемами пищи. Основными источниками сложных углеводов являются орехи. В них содержится селен, помогающий ускорить рост волос.

Специалисты рекомендуют включить в рацион жирную рыбу, которая также стимулирует рост волос.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что употребление мяса может вызвать 25 серьезных заболеваний. 

Другие новости рубрики