Диетолог рассказала о продукте для молодости кожи и избавления от жира на животе
О полезных свойствах миндаля рассказала диетолог, специализирующийся на лечении сахарного диабета, Тоби Смитсон, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.
В 100 граммах миндаля, содержится 21 грамм белка, 12,5 грамма клетчатки, 24,6 миллиграмма витамина Е при суточной потребности в 10 миллиграммов и 234 миллиграмма магния — более 50 процентов от суточной потребности.
По словам эксперта, миндаль продлевает молодость кожи. Для борьбы с морщинами достаточно употреблять горсть миндаля дважды в день. Употребление ореха в период постменопаузы позволяет разгладить морщины и уменьшить пигментацию кожи. При регулярном употреблении выраженность морщин, согласно исследованиям, уменьшается на 16%, а пигментации – на 20%.
Также орех способствует сжиганию жира на животе и снижает риск метаболического синдрома, который повышает риск заболеваний сердца и диабета, снижает уровень холестерина в крови.
Ранее UfaTime.ru писал о продуктах для похудения. В список вошел и миндаль.