Максимальной дозой сахара для взрослого человека является 25-50 граммов. Такая норма не окажет вредное воздействие на организм. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на эндокринолога-диетолога Татьяну Бочарову.

По ее словам, подобный показатель представляет собой не только чистый сахар-песок, но и его скрытые источники, включая кетчупы, соусы, консервированные овощи, мюсли, готовые завтраки и обезжиренные молочные продукты. 25 грамм сахара содержится в пяти-шести чайных ложках.

Эксперт отметила, что если человек кладет две-три ложки сахара, в норму могут вписаться 50 граммов шоколада, или банка газировки объемом 0,3 литра, или два переспелых банана.

При этом превышение нормы сладкого может вызвать ожирение или развитие диабета второго типа. Объем калорий не должен превышать десяти процентов от остального количества.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что медик рассказал, какие витамины помогут восстановиться после коронавируса.