Менопауза характеризуется снижением выработки гормонов и функции яичников. На начальном этапе менструальный цикл может быть регулярным, сообщает Королевский колледж акушеров и гинекологов.

По словам экспертов, двумя ранними признаками приближающейся менопаузы являются ночная потливость и изменение настроения. Они пояснили, что изменения настроения можно объяснить снижением уровня эстрогена и прогестерона. Недостаток сна из-за ночного потоотделения также может привести к перепадам настроения.

Непосредственно до наступления менопаузы симптомы могут сохраняться в течение нескольких лет, в среднем до четырех лет. В некоторых случаях женщины могут испытывать признаки, связанные с гормональными изменениями, в течение десяти лет. Эти симптомы могут включать:

- приливы;
- сухость влагалища;
- бессонница;
- сердцебиение;
- боль в суставах, мышцах и сухожилиях;
- раздражительность;
- беспокойство и панические атаки;
- проблемы с концентрацией, памятью;
- потерю полового влечения;
- дискомфорт во время полового акта;
- частое мочеиспускание;
- инфекции мочевыводящих путей;
- сухость кожи;
- легко появляющиеся синяки;
- нежелательный рост волос на лице;
- головокружение;
- усталость;
- изменение запаха тела;
- жжение во рту;
- кровоточивость десен;
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- покалывания в руках и ногах.

Женщины могут начать испытывать естественные признаки менопаузы в возрасте от 45 до 55 лет. Чтобы свести к минимуму риск тяжелых симптомов, нужно уменьшить потребление насыщенных жиров, соли, больше есть фруктов и овощей, клетчатку и жирную рыбу.

Ранее UfaTime.ru писал, что употребление йогуртов снижает показатели артериального давления у пожилых людей.