Осенью иммунная система многих людей нуждается в поддержке. О том, как защититься от вирусных заболеваний, сообщает радио Sputnik, ссылаясь на медицинского блогера Филиппа Кузьменко.

По словам специалиста, основным шагом по укреплению иммунитета является вакцинация от COVID-19 и гриппа. Прививки способны подготовить человека к встрече с патогенами и не дают им проникнуть в организм. Также эксперт порекомендовал совершать регулярные прогулки. При этом ежедневно необходимо проходить более пяти тысяч шагов.

Кузьменко отметил, что еще одной важной составляющей хорошего иммунитета является использование вспомогательных средств. В их число входит чай с медом, лимоном или имбирем. Рекомендуется также употреблять большое количество фруктов, которые богаты витамином С. Врач добавил, что следует соблюдать социальную дистанцию и личную гигиену.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что ощущение на языке может предупреждать об опасно низком уровне витамина D.