$71,24 -0,55 €82,73 -0,61

 

Психолог рассказал, как справиться с сезонной депрессией

Фото: UfaTime.ru

Психолог Скотт Би из клиники Кливленда в США напомнил, что в осеннее и зимнее время люди могут страдать сезонной депрессией. Об этом сообщает UfacityNews.ru.

Эксперты утверждают, женщины страдают от хандры чаще, чем мужчины. К признакам, которые могут возникнуть при сезонной депрессии, относятся:
- чувство печали или заметной смены настроения при смене времен года;
- истощение и дефицит энергии;
- тяга к углеводам;
- переедание;
- чувство раздражения, безнадежности или бесполезности;
- потеря интереса к ранее любимым занятиям, в том числе потеря сексуального интереса;
- проблемы со сном из-за слишком долгого сна или из-за бессонницы;
- мысли о смерти или самоубийстве.

Признаки сезонной депрессии как правило появляются поздней осенью или в начале зимы и обычно исчезают с приходом тепла.

Чтобы справиться с данным состоянием, психолог рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом, чаще встречаться с близкими людьми, соблюдать сбалансированную диету, которая содержит необходимое количество витаминов и минералов.

Ранее UfaTime.ru писал, что психолог рассказал, как улучшить сон и эмоциональное состояние.

 

Другие новости рубрики