Какие продукты нужно добавить в рацион для очищения организма от шлаков и токсинов, рассказала эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско, пишет РИА Новости.

Медик рекомендует между приемами пищи пить чистую воду или травяной чай, исключив перекусы и напитки с содержанием сахара.

Основой рациона должны стать овощи. В них содержится клетчатка, которая не только служит питанием для полезных бактерий, но и выводит токсичные вещества из организма. Также овощи являются источником витаминов и минералов, а корневые овощи благотворно сказываются на работе печени и пищеварении. Свободные радикалы нейтрализует зелень – укроп, шпинат и руккола. Также особо полезны спаржа, свекла и лен.

Также стоит включить в рацион такие специи как куркума, черный перец, кардамон и мускатный орех. Помогут очистить организм различные ферментированные продукты, например, квашеная капуста или кефир.

Быстро нейтрализуют токсины и шлаки яйца благодаря органическим соединениям серы и аминокислот.

Ранее UfaTime.ru сообщал, какие продукты снижают риск смерти от всех причин.