Врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко перечислила вредные для завтрака продукты. Об этом сообщает Пятый канал.

Таким образом, одним из самых вредных продуктов являются быстро завариваемые каши. Такая пища резко повышает уровень глюкозы в крови, из-за чего в организме человека выделяется инсулин, снижающий уровень сахара в крови. На фоне этого человеку уже в скором времени хочется есть снова.

Кроме того, в перечень опасных на завтрак продуктов входят мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или шоколадной пастой. Соки и смузи, как утверждает Кононенко, содержат большое количество сахара.

«С одной стороны, это глюкоза, а с другой – фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», – пояснила врач.

Ранее UfaTime.ru писал, что эксперты рассказали об опасном влиянии фастфуда на мозг.