Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Диетолог назвала идеальные продукты для ужина

Фото: ® UfaTime.ru

Идеальный ужин должен включать в себя продукты растительного происхождения, благотворно влияющих на микрофлору пищеварительной системы. Об этом рассказала диетолог Елена Тай, пишет РИА Новости.

Эксперт порекомендовала есть на ужин хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины. Тай отметила, что самыми подходящими для ужина продуктами являются горох, чечевица и фасоль.

«Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется», – заявила специалист.

Диетолог также подчеркнула, что бобовые обладают низким гликемическим индексом, что помогает поддерживать вес и снижать калорийность.

Ранее UfaTime.ru писал, что рацион с ограничением калорий способствует ослаблению противовирусной иммунной защиты.

Другие новости рубрики