Рацион питания оказывает прямое влияние на здоровье кишечника. Чеснок благотворно воздействует на работу органа, помогая выработке бифидобактерий. Об этом пишет ScienceDirect.

В состав овоща входят фруктаны, провоцирующие развитие в кишечнике правильной микрофлоры. Также подобный микроэлемент обладает свойством антиоксиданта и действует как пребиотик.

Ученые отмечают, что от состояния кишечника зависит формирование иммунитета, а нарушения в работе органа могут вызвать расстройство функций всего организма.

Чтобы восстановить микробиоту кишечника, рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, пророщенную пшеницу и лосось. В состав ежедневного рациона обязательно должен входить йогурт, который поможет привести в порядок пищеварительную систему.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что кардиолог рассказал, как снизить давление без лекарств.