Здоровый образ жизни способствует долголетию. Эксперты назвали четыре конкретные привычки, которые могут увеличить продолжительность жизни на 14 лет.

В исследовании, опубликованном в Plos Medicine, изучалась предполагаемая взаимосвязь между образом жизни и смертностью участников – 20 244 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет без сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Участники набирали по одному баллу за каждое поведение, связанное со здоровьем: отказ от курения, физическая активность, умеренное потребление алкоголя и употребление фруктов и овощей не менее пяти порций в день, передает Express.

Спустя 11 лет наблюдений ученые обнаружили, что у людей, которые соблюдают все четыре правила, продолжительность жизни была на 7-14 лет больше, чем у тех, кто курил, выпивал, не занимался спортом и не ел достаточное количество овощей и фруктов.

Ранее UfaTime.ru писал о том, как снизить давление без лекарств.