$73,67 -0,07 €83,11 -0,13

 

Здоровые перекусы способны сохранить фигуру в зимнее время

Фото: ® UfaTime.ru

Чтобы не набрать лишний вес в зимний период, рекомендуется включить в рацион здоровые продукты. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на ведущего диетолога холдинга Performance Group Антона Бердова.

Как отметил эксперт, во время холодов необходимо внимательно относиться к выбору еды. Важно заменять вредные продукты на полезные. Например, вместо чипсов советуется перейти на овощные палочки, с шоколада на фрукты, с хлеба на снэки из злаков.

При этом нужно регулярно следить за соблюдением калорий. Зимой их число необходимо уменьшить на 10-15%, но следует придерживаться метода 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Подобное соотношение позволит сохранить фигуру стройной в холодное время и локдаун.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что диеты могут привести к образованию жира на животе.

Другие новости рубрики