После большого количества выпитого алкоголя многие люди испытывают симптомы похмелья. Диетолог Клэр Барнс в беседе с Express рассказала, как предотвратить неприятного состояние.

По его словам, нужно следовать определенным правилам.

1. Перед застольем нужно поесть пищу с с высоким содержанием антиоксидантов.

2. Употреблять богатые цинком продукты (ферменты, участвующие в расщеплении алкоголя организмом, зависят от этого микроэлемента).

3. Нормализовать уровень сахара в крови.

4. Не допускать обезвоживания.

5. Удалить токсины (овощной сок, горячая вода с лимоном и адекватное потребление белка необходимы для поддержки естественного процесса детоксикации печени).

6. Восстановить кишечную флору (это снижает вызванное алкоголем повреждение печени из-за кишечных токсинов и воспаления).

Клэр Барнс отмечает, что самым действенным способом борьбы с похмельем является умеренное употребление алкоголя.

Ранее UfaTime.ru писал, что четыре признака на коже предупреждают о чрезмерном употреблении алкоголя.